近年来，百姓中高血压、高血糖和高脂肪（俗称“三高”）人群数量持续上升，已成为当代突出的健康隐忧。在御医派的传承人史士昊看来，这类病症并非不可调理，养生的良方就蕴藏在我们的身体之中——关键的穴位恰恰是调节“三高”的天然处方。

一、足指一穴稳血压

首先，史士昊介绍了高血压的调理方法。他提到，轻轻点按位于大脚趾外侧的大敦穴，距指甲角约2毫米。大敦穴作为肝经的井穴，与情绪密切关联，肝阳亢盛便是导致血压不稳的元凶。通过按摩大敦穴，如同引导亢奋的阳气向下流动，自然能够稳定血压。百姓在家中操作无需工具，清洗双脚后，坐下，右手掐按左脚的大敦穴1-2分钟（刺痛感属正常），然后左右交替进行。简单的一指之力，就能为体内气血筑起调控的屏障，保持良好的血压水平，轻松维护健康。

二、肾经巧穴控糖脉

提到降糖的巧妙穴位，史士昊强调它便是“然谷”，位于足内踝前方骨头下缘。这是古人记载中最早用于调理糖尿病的穴位，归属肾经，气血流经此处的关键点。降糖方法也十分简单，按摩完大敦之后，保持坐姿，用拇指点揉“然谷”穴至明显酸胀感，左右脚各持续1-2分钟。脚趾虽薄，但持之以恒地按揉“然谷”穴，如同为体内血糖设置了一道天然屏障，帮助实现良好的降糖效果，轻松控制血糖。

三、脐旁燃脂天枢穴

第三个穴位是大家熟知的天枢穴，位于肚脐旁约三指宽的地方。史士昊指出，天枢乃是人体的关键中心，该穴位能够主治便秘、腹胀、腹泻等症状，且具有减肥和降脂的效果。这个方法需要一些小动作：站立时挺腹吸气，前倾收腹时呼气，重复5次；落座后点按天枢的同时抬腿再收回，左右交替进行5次。这个简单的锻炼方式，其燃脂效果不亚于现代减肥运动。

最后，史士昊强调：“这三个穴位并不神秘，秘诀只在于两个字——坚持，唯有持之以恒，方能见成效。”将宫廷养生术带到寻常百姓家，是御医派传承人的使命所在。我们应当记住，三分治需七分养，将中医经络融入日常保健，使千年御医智慧走入民间，流淌在我们的指掌之间。在918博天堂，我们致力于传播健康知识，让每一次按压都成为与古老智慧的重逢，真正把健康握在手中。